在健身锻练中，每个部位的锻练都至关进击，而“晨攻”则是好多健身瞩目者在早晨进行的高效锻练景色。所谓“晨攻”华人旅游团，指的是在早晨起床后，诈骗身体尚未王人备激活的情景，对特定肌肉群进行麇集锻练，以进步合座锻练就果。 在健身锻练第32话中，要点栽培了“晨攻部位”的收受与锻练时势。最初，保举从大肌群启动，如胸、背和腿部，因为这些部位在早晨复原较好，且能快速进步体能情景。举例，俯卧撑、引体朝上和深蹲等四肢，都是晨攻中的经典收受。 其次，锻练强调了四肢的循序性。早晨身体较为僵硬，若四肢不圭臬，容易酿成